#428 暑さに対して

今日はとにかく暑い。

都内での朝練は暑さもプラスされ、なかなハードに感じた。

天気予報を普段あまり見ないのでわからないけど、30℃を超える猛暑日だった。

 

驚くことに夕方になっても日差しが強く暑かった。

夏が本格的に近づいている。

来月になればさらに暑くなることを考えるとほんとに恐ろしい。

 

最近思うに、自分は人よりもたくさん汗を書いてしまう方だと思う。

普通のアップをしても、気が付けば汗めちゃかいてるし、周りと比べてもその量はかなり多いと思う。

 

汗を書くと身体の水分と、塩分つまりナトリウムが外に放出され、パフォーマンス低下、熱中症、熱射病の原因につながる。

 

人一倍汗で身体の水分を放出してしまう自分は、水分補給を人一倍気を遣ってやらなきゃいけない。

ということを強く感じる。

 

サッカーをやっている以上は、この暑さとか水分補給とかいうものに対して、命取りというくらいシビヤに考えていかなければならないなと思う。

 

敵、自分、外部のコンディションに負けず、明日もトレーニングに取り組んでいきたい。

 

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